Диета профессора Углова

Диета профессора Углова

Диета легендарного профессора Углова — единственного хирурга, который оперировал в 100 лет!

Удивительно, что это единственный в мире хирург, который продолжал оперировать в возрасте 100 лет! Этот его рекорд занесен в Книгу Рекордов Гиннесса.
Великий хирург Углов считал, что причина большинства болезней — лишний вес, стрессы и неправильное питание. И если вовремя откорректировать рацион, отказаться от излишеств, научиться справляться со стрессами, то можно вылечить многие заболевания, а ещё больше болезней предотвратить.

Вот основные правила Фёдора Углова, которые позволили ему сохранять отличное здоровье и ясный ум столь долгое время.

Правила жизни профессора Углова

  • активность — обязательно и физическая, и умственная;
  • строгое соблюдение режима труда и отдыха, чередование их (он был уверен, что качественный отдых — одно из условий здоровья);
  • умение справляться со стрессом — самовнушениями, любимыми занятиями, физической активностью;
  • закаливание (обтирания, обливания холодной водой);
  • сон как минимум 7-8 часов в сутки;
  • полный отказ от алкоголя и курения;
  • ограничения питания.

Принципы питания профессора

  • Здоровой пищей знаменитый доктор считал яйца, постное мясо, рыбу, овощи, зелень, фрукты, кисломолочные продукты. Говорил, что не стоит ограничивать потребление чистой воды.
  • Отказаться же нужно от белого хлеба, мучного и сладостей. Хлеб можно только черный, причем в очень небольших количествах – до 150 граммов в сутки.
  • Также необходим отказ от копченых и соленых продуктов.
  • Частые приемы пищи (не менее 4 раз в день), небольшими порциями.
  • Выходите из-за стола всегда немного голодными.
  • Не ложитесь после еды — ни спать, ни просто отдыхать.
  • Последний прием пищи — за несколько часов до сна.
  • Даже если вы не христианин, старайтесь не пренебрегать церковными постами. Хотя бы потому, что время от времени полезно отказываться от продуктов животного происхождения.
  • Двигайтесь как можно больше, и регулярно.
  • Пищу предпочитайте простую и натуральную.

Диета Федора Углова

Сам он называл эту диету «восточной». Соблюдая её, можно сбросить от 3-5 килограммов, также эта диета отлично подходит для очищения организма.
Диета хорошо легко переносится и не требует скрупулезного подсчета калорий. Питаться лучше по часам — в определённое время, но при необходимости можно адаптировать к любому распорядку дня.

Ежедневный рацион диеты

9:00 – черный чай или натуральный кофе (можно с чайной ложкой сахара).
11:00 – вареное яйцо, 6-8 черносливин, размоченных в воде.
14:00 – 200 граммов нежирного вареного мяса (курица, говядина, постная свинина), 100 граммов свежей или вареной капусты или моркови, 1 апельсин.
17:00 – 30 граммов твердого нежирного сыра, апельсин, груша или яблоко.
20:00 – 250 миллилитров кефира (или другого натурального кисломолочного продукта — простокваши, ряженки, варенца, йогурта без добавок).

Понравилась статья, поделитесь с друзьями в любимой социальной сети.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: